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adaw17
adaw17
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Startgewicht
65 kg
Bisher verloren:
15 kg
Aktuelles Gewicht
50 kg
Erfolg:
Verlust von 0,1 kg pro Woche
Zielgewicht
52 kg
Still to go:
2 kg
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Fase maintance..
Start 75++kg 👉🏼65+kg (dimulai dgn kurangin porsi scr bertahap, minuman manis + gorengan/cemilan, loss 10 kg)
65 kg 👉🏼 50 kg 'now' (dimulai dgn defkal, loss 15 kg)
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dita arik
Letztes Wiegen:
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blooperskey_
Letztes Wiegen:
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