adolfomc3
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Gewichtsverlauf
Startgewicht
84 kg
Bisher verloren:
12,7 kg
Aktuelles Gewicht
96,7 kg
Erfolg:
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
Zielgewicht
66 kg
Still to go:
30,7 kg
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Inicie con 111.7 Kg en Junio-19
Acudí con nutriologo y he tratado de apegarme lo mas posible; principalmente he dejado azúcar, harina, grasa y alcohol; he regulado el tamaño de las porciones; no he consumido complementos alimenticios. Como con algunas otras adicciones me ayuda el "Sólo por hoy"
El ejercicio aeróbico lo inicie un mes después de modificar mi alimentación, llegue a correr 10 kms; los últimos meses no he bajado con el ritmo que lo venia haciendo, por la cuarentena.
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