alenalayer
Mitglied seit April 2017
Beiträge
6043
Du folgst
55
Abonnenten
1768
Gewichtsverlauf

Startgewicht
111 kg
Bisher verloren: 45 kg

Aktuelles Gewicht
66 kg
Erfolg: konstantes Gewicht

Zielgewicht
63 kg
Still to go: 3 kg
В мире три миллиарда людей засыпают и просыпаются с мыслью о стройности...
Системы, что использовала:
IIFYM - if it fits your macros.
NEAT- non exercise activity thermogenesis.
Решила попробовать с 14 марта 2023 систему питания - кето (вес старт 104.4 - 14.03.23). Посмотрим, что из этого выйдет.
Стремлюсь к здоровому питанию и 63 кг - моему размеру XS 😘
В июне 2024 года благодаря кето я этого достигла, сбросив 45 килограмм! Размер XS
Продолжаю соблюдать чистое строгое кето и далее.
Мой рост 172 , 1983 гр.
Дневники худеющих harbor, гавань красоты, диета онлайн, худеем правильно, и вот я в fs (наблюдаю за людьми) и yazio (тут считаю) (кто в теме поймёт).
Вес максимум 111 кг (июль 2022)

alenalayer's Gewichtsverlauf


Du folgst

3volk
 
LiliBrik
Olga-Castañeda
 
mishu.

alenalayer's Kochbuch

Kalorien: 196kcal | Fett: 5,40g | Kohlh: 5,06g | Eiw: 31,05g
Салат "Мимоза" Белковый
Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.
Komplettes Kochbuch ansehen

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.