annakahouse
Mitglied seit Februar 2020
|
Beiträge
398
Du folgst
2
Abonnenten
17
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
52,5 kg
Bisher verloren:
7 kg
Aktuelles Gewicht
59,5 kg
Erfolg:
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
Zielgewicht
50 kg
Still to go:
9,5 kg
|
Не ставлю себе задачу сбросить вес.
Ставлю задачу изменить соотношение мышц и жира, поэтому здесь профицит, поддержка и иногда сушка. Норма белка, правильное соотношение бжу, ккал не меньше 1730 в период прифицита. Все рассчитано с учетом моих физиологических особенностей.
И так, задача №1: НАРАЩИВАЕМ МЫШЦЫ...
|