dpradova
Mitglied seit Januar 2021
|
Beiträge
216
Du folgst
35
Abonnenten
506
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
68 kg
Bisher verloren:
1,4 kg
Aktuelles Gewicht
66,6 kg
Erfolg:
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
Zielgewicht
60 kg
Still to go:
6,6 kg
|
|
Ди, 30 лет
Рост 164 см
Похудела за год (июнь 2022-июнь 2023) на 40 кг на дефиците калорий и спорте (с 94кг до 54кг)
В январе-феврале 2024 подзабила на режим питания и тренировок, 2 месяца заедала стресс и набрала обратно 13кг 👎🏻
Сейчас снова худею.
Спокойно, без ущерба здоровью, учитывая ошибки прошлого похудения
Питание на 2000-2100ккал 🥗
Кардио 7 дней в неделю по 1,5часа (велотренажер, дорожка) 🏃🏻♀️
Стремлюсь к гармонии со своим телом и головой 🧘🏻♀️
|