erichi
Mitglied seit Januar 2014
|
Beiträge
77
Du folgst
13
Abonnenten
50
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
69 kg
Bisher verloren:
12,5 kg
Aktuelles Gewicht
56,5 kg
Erfolg:
konstantes Gewicht
Zielgewicht
52 kg
Still to go:
4,5 kg
|
31 годик, рост 170 см.
В рпп ремиссии много лет, но отношения с едой сложные. Есть травма левой руки (разгибается максимум до 45 градусов).
Только недавно перестроила рацион с упором на белок, и появились результаты. Питаюсь примерно на 1600ккал (в месячные до 1750), планирую постепенно поднять до 2000-2100, когда достигну желаемых параметров.
Спортом в зале для тонуса занимаюсь с 2018го, с перерывами, но хороший рельеф появился так же недавно. Изучаю большое количество информации про питание и тренировки, даже закралась мысль пойти учиться😅
Всегда рада поддержке и обсуждениям, и сама готова помочь при необходимости)
|