Базовый метаболизм (основной обмен) - 1164 ккал
Норма ккал для поддержания веса - 1397 ккал
-5% - 1327 ккал - очень медленное похудение при отсутствии активности
-10% - 1257 ккал - оптимальный уровень
-15 % - 1187 ккал
Нормой считается потеря 0.5-1.0% кг за неделю или 2-4% кг за месяц от веса тела.