Юлия, 37 лет. Рост 160, вес 60. Хочу 55. 10 лет назад уже был опыт похудения с 65 до 55. Тогда я сократила потребление калорий, причем на глаз, просто смотря на калорийность продуктов и прикидывая вес,безо всяких весов, не думая о соотношении БЖУ. Из физнагрузки были только бодифлекс и походы на работу пешком. Потом 2 беременности - и в результате +5 кг. Сейчас купила кухонные весы, взвешиваю каждый грамм, держу калорийность в районе 1300, занимаюсь бодифлекс. Вес стоит.