lufortunato
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
90 kg
Bisher verloren: 15 kg

Aktuelles Gewicht
105 kg
Erfolg: Verlust von 0,1 kg pro Woche

Zielgewicht
80 kg
Still to go: 25 kg
Sempre fui magra, mas depois que casei engordei 18 kg em 6 meses, e ao longo de 3 anos mais 12 kg. Quando fui me pesar e vi que estava com 101 kg levei um choque, tenho 1,63 de altura, era muita coisa. Resolvi procurar uma nutricionista e entrar na academia. De setembro/15 até jan/16 foram 13 kg eliminados, eu perco peso devagar. Agora é seguir firme e forte até perder os 18 restantes.

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Kalorien: 59kcal | Fett: 0,33g | Kohlh: 13,24g | Eiw: 1,49g
Suco Detox (Laranja, Couve e Cenoura)
Uma bebida própria para a desintoxicação do organismo.
Kalorien: 140kcal | Fett: 1,08g | Kohlh: 26,69g | Eiw: 7,27g
Batida de Banana com Morango
Uma receita simples para o café da manhã. A banana deixa a batida super doce e o morango dá sabor e uma cor linda.
Kalorien: 200kcal | Fett: 7,38g | Kohlh: 23,63g | Eiw: 10,60g
Panqueca de Banana
Panqueca de banana super fácil.
Kalorien: 239kcal | Fett: 22,83g | Kohlh: 8,57g | Eiw: 2,01g
Batida de Abacate
Deliciosa para café da manhã.
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