mnogihmama
Mitglied seit Oktober 2019
|
Beiträge
45
Du folgst
34
Abonnenten
6
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
54,6 kg
Bisher verloren:
0,4 kg
Aktuelles Gewicht
55 kg
Erfolg:
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
Zielgewicht
50 kg
Still to go:
5 kg
|
Я Марина. Мне 42 года, рост 158, вес сейчас 47,6кг.. Три сына 24/13/8.Если расслабляюсь с питанием и активностью вес набираю на ура. Как вижу цифру 54 на весах, срабатывает механизм обратного отсчёта))) Так что следить и бдить. Есть аутоимунное заболевание. Стараюсь избавиться конролируя питание. Питание близко кето и палео. Интервальные голодание 16/8, ем после 14 часов. Два раза в месяц 48 часовой голод. Вот после него очень хорошо себя чувствую. Энергия бьёт ключем. Шагов в сутки от 14000 до 20000. Бассейн 2 р/н + домашние тренировки ВИТ, иногда силовые. Сейчас вес в норме.
|