pirzhgl
Mitglied seit April 2021
|
Beiträge
225
Du folgst
72
Abonnenten
8
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
78 kg
Bisher verloren:
1,3 kg
Aktuelles Gewicht
76,7 kg
Erfolg:
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
Zielgewicht
62 kg
Still to go:
14,7 kg
|
|
46 лет, СПб.
Минимальный вес 59, максимальный 86. Идеальный 70.
С 16 лет стараюсь избегать соль и солёные продукты.
Стараюсь питаться так, будто у меня целиакия, сахарный диабет, порок сердца и цирроз печени. Хотя полностью здоров.
Алкоголь и курение под табу.
Стараюсь больше ходить пешком, в среднем прохожу 15 тысяч шагов. Три раза в неделю два часа тренажёров и бассейн.
Год как на интервальном голодании 16/8.
Настольные книги "Men's health natural bodybuilding bible" и "Интервальное голодание" Джейсона Фанга.
Our dreams are wings that let us touch the sky.
|