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t_ann19
t_ann19
Mitglied seit Februar 2017
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26
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15
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15
Gewichtsverlauf
Startgewicht
97,1 kg
Bisher verloren:
5,8 kg
Aktuelles Gewicht
91,3 kg
Erfolg:
Verlust von 0,5 kg pro Woche
Zielgewicht
65,8 kg
Still to go:
25,5 kg
Folgen
Doing protein sparing modified fast (PSMF) for now and watching food sensitivities while incorporating gymnastic strength training (GST).
Mini Goals
1. 199 lbs (it's been elusive)
2. 180 lbs (a hurdle)
3. 160 lbs
4. 150 lbs (should this be my ultimate goal? hmm, I'll think about it)
Consistent Blood Glucose of 84
Maintain a six day a week workout schedule for at least
1. 1 month
2. 2 months
3. 3 months
4. 6 months
5. 1 year
Fast
1. 4 (24 hr) fasts in a month
2. 3 day fast
3. 7 day fast
4. Fast more than 7 days
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