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Kalorien: 311kcal | Fett: 10,61g | Kohlh: 24,66g | Eiw: 29,09g

Couve-flor com Frango

Mistura de legumes.

Kalorien: 100kcal | Fett: 4,76g | Kohlh: 5,34g | Eiw: 9,14g

Quiche Atum

Quiche light.

Kalorien: 200kcal | Fett: 9,13g | Kohlh: 5,58g | Eiw: 22,87g

Omelete de Legumes

Uma omelete muito fácil de fazer.

Kalorien: 155kcal | Fett: 3,17g | Kohlh: 21,32g | Eiw: 13,28g

Empadão de Couve-Flor com Atum

Fiz muitas vezes empadão com batata, mas achei que seria mais saudável fazê-lo com couve flor, pois em termos de aspecto fica muito parecido, mas em sabor é muito melhor.

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	Presunto
	Hähnchenbrust Fleisch (Gerostet)
	Baguette
	Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h
	Radfahren (Fahrrad, Biken)
	Bügeln

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