Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
РХПшниця
Notizen
РХПшниця's Notizen
РХПшниця's Profil
|
Gewichtsverlauf
6 bis 10 von 95
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
...
Weiter
16 April 2024
останній тиждень чи два харчуюсь більш-менш нормально, але трохи незбалансовано по жирам. проте я за це не переймаюся. 1300-1500 калорій — це моя денна норма. набряки зранку трохи зникли, але всеодно таке відчуття, що переїдаю (я не перекусую на ходу чи ще щось, просто здається, що 1400 калорій то багато трохи, але я тримаюся, щоб не понизити калораж, бо тоді точно буду зриватись). зараз поки що непогано йду, не зриваюся. не зважуюсь, тому не бачу прогресу чи регресу, але нічого, буду орієнтуватись по дзеркалу.
всім гарного дня!
Kommentar hinzufügen
12 März 2024
Доброго вечора! Є таке питання: чи ефективні домашні тренування? типу якісь вправи на прес, руки, ноги. чи є вони ефективними самі по собі? (харчування то зрозуміло, що враховуємо). я роблю місяць тренування, а результатів нуль. я не знаю що з цим робити: припиняти, міняти на щось інше чи що робити? бо завжди, коли раніше виконувала тренування, а потім припиняла — тіло поверталося до колишньої форми. :(
(9 Kommentare)
11 März 2024
Добрий вечір! Хочу спитати у вас, як ви рахували денну норму калорій? У фатсікрет чи в калькуляторі в гуглі? Бо фс показує мені, що я повинна харчуватись на 1800 калорій, враховуючи те, що я 153 см зростом і 59 кг (але так показують зламані ваги, і я їм не довіряю. я не знаю скільки я точно важу), і що у мене майже щоденні тренування по 30-60 хвилин. а так, впродовж дня я маю помірну або навіть маленьку активність: туди-сюди по дому, зі школи пішком, по школі ще ходжу, на фізрі займаюсь. то питання, чи не забагато мені 1800 калорій? може краще їсти на 1200? і ще питання: як збільшити активність впродовж дня, якщо я переважну кількість часу проводжу в школі і вдома? ліфтом не користуюсь — живу в приватному будинку; громадським транспортом не користуюсь зовсім. чи є якісь способи збільшити свою активність впродовж дня?
(7 Kommentare)
11 März 2024
сьогодні з'їла якусь випічку, яка схожа на піцу, але вона менше, ніж піца. сир, курка і тісто. в фатсікрет записала це як 3 куска звичайної піци, але я навіть гадки не маю скільки там грам хоча б. вийшло 800 калорій. ця штука не занадто велика, але я наїлась дуже. тому по відчуттям це ніби 800+ калорій. сподіваюся, що сьогодні вже їсти не буду, вкластися хоча б в 1000 калорій — і вже буде шикарно
Kommentar hinzufügen
10 März 2024
думаю, із-за побаченого сьогодні на вагах — майже 60 кг при зрості 153, сьогодні не буду їсти зовсім, завтра, якщо вийде, теж, а далі 500 калорій максимум. а то і 300
(12 Kommentare)
РХПшниця's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen