Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Azretary
Notizen
Azretary's Notizen
Azretary's Profil
|
Gewichtsverlauf
6 bis 10 von 24
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
Weiter
08 August 2016
Надоело мне все это!
(19 Kommentare)
05 August 2016
На протяжении текущей недели я забыла напрочь о прогулках 😕 😢, вчера ещё и за ужином превысила калорийность. Вряд ли подобное поведение приведёт меня к адекватным результатам.
Вес - это лишь пол беды, важнее отсутствие контроля. Вроде бы приняла решение - надо выполнять, но каждый раз нахожу отговорку! Вот вчера, к примеру, был дождь... Да, был...но на протяжении всего лишь часа, а на прогулку я так и не пошла. Почему? Как же преодолеть этот внутренний барьер? Где найти ответ на вопрос "а зачем мне это сдалось?"
Конечно, я должна радоваться, что моё здоровье в порядке и надо мной не висит дамокловым мечем диабет или какие-то другие заболевания, нет у меня и склонности ко всяким психологическим расстройствам - я очень комфортно себя чувствую, даже не смотря на чрезмерный вес (у меня нет потребности соответствовать чьим-то идеалам красоты, я не виню себя за лишний вес, не хочу кому-то что-то доказывать...) Я просто хочу избавиться от лени и разгильдяйства! И в этом сражении у меня самый сильный противник - это я сама...а с собой мне бороться сложно! Я же люблю себя! оберегаю себя! и так ловко договариваюсь сама с собой не выходить из пресловутой зоны комфорта, что порой даже диву даюсь стройности и непогрешимости своей системы отговорок и увиливаний!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
131,3 kg
6,7 kg
63,3 kg
Recht gut
(15 Kommentare)
Verlust von 1,4 kg pro Woche
01 August 2016
Как-то маловато будет...
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
132,1 kg
5,9 kg
64,1 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 0,8 kg pro Woche
31 Juli 2016
Посмотрела свой журнал упражнений... Если с зарядкой я более-менее смирилась, то вот с прогулками (дорога "по делам" не в счет) прямо-таки печаль-беда!
10 000 шагов я прохожу в неспешном темпе примерно часа за два. Нужно сделать это ежедневным обязательством, как 2 литра воды и подсчет калорий. Городок у меня маленький (он даже и не город...), так что я скоро абсолютно всех жителей в лицо знать буду.
НО! есть вопрос:
а чем можно было бы себя занять во время этой прогулки, чтобы не просто топать по улицам? Аудиокниги? Просто музыка? Аудиоуроки английского?
У кого-нибудь был опыт двух-трехчасовых "просто прогулок"?
(12 Kommentare)
29 Juli 2016
Завтра стану обладателем фитбола и двух гантелей.
С фактом утренней зарядки я уже почти смирилась, но просто махать руками и ногами слишком скучно. Хочу добавить пару настоящих упражнений.
Может быть, кто-нибудь что-то порекомендует?
Планирую взять фитбол диаметром 75 см, гантели взять на 1,5 или 2 кг (пока не решила).
(33 Kommentare)
Azretary's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen