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26 März 2015
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1,7 kg
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
18 März 2015
Staying at the same weight. However, down 1.5% body fat. That's what it is all about!!!
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konstantes Gewicht
13 März 2015
Program is working. I am down 12 lbs, 1,5" off my waist and down to 16.5% bodyfat since February 1st with no muscle loss. Fitness program increasing tone and cardio. Energy through the roof. Never hungry except cleanse/detox days. still "tweaking" but getting VERY close to the prefect nutrition/fitness balance program. Did I mention I do have alcohol and "cheat meats" twice a week? Let's GO-YA!
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
11 März 2015
Maintaining weight. Playing with my carb intake and timing. Lost another 1/4 of my waist. Going in the right direction gaining lean muscle mass while reducing fat. Remember Let's GO-YA!
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84,8 kg
0,5 kg
0,9 kg
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konstantes Gewicht
09 März 2015
Had 2 days of controlled "CHEAT" meals and a few cocktails. It is all about yin-yang BABY!!!
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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