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Rahma222
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20 Januar 2023
menu hari ini, 1 kali masak untuk 3 kali makan, kalo ditanya gimana cara itung nya? jwabannya saya food prape, jdi tiap hari itu udh ada takaranx, udh ditimbang kmudian disimpan di kulkas, nah klo mau masak tinggl ambil, gk perlu lg mau nimbang2...
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20 Januar 2023
BB hari ini, yuk makan sesuai BMR biar BB nya bisa trun dan juga nutrisi ttp terjaga ...
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20 Januar 2023
ternyata emang bener klo makan dibawah BMR bakalan naik BB nya,, karena kmarin2 aq kyak gitu,, nah kemarin aq makan sesuai BMR alhamdulillahhh turun meski cman dkit tpi setidaknya ada kemajuan...
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
61,1 kg
1,9 kg
16,1 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
19 Januar 2023
Semangat terusssss pantang mundur 💪
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
61,3 kg
1,7 kg
16,3 kg
Recht gut
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
18 Januar 2023
hari ini stagnan
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
61,7 kg
1,3 kg
16,7 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
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