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23 Januar 2009
GOAL: Less than 120 lbs. by Sat., Feb. 14
DIET: Not on any right now. Just eating healthy at lunches, but dinners are a write-off.
Well, I'm holding my weight steady. Not too happy about, but really glad that I'm not putting on weight.
Jan. 20: Step Class for 45 minutes
Jan. 23: Total Body Conditioning for 45 minutes
- thought it would be a useless class
- actually challenging
- was sore after the class
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55,6 kg
0 kg
10,2 kg
Nicht zutreffend
(2 Kommentare)
konstantes Gewicht
07 Januar 2009
Weighed 128 when I got back from the cruise after Christmas. So I've been doing well the past couple of weeks in terms of eating better.
EXERCISE:
CARDIO: .5 hour treadmill
PROGRAM: manual
LEVEL: 1
CALORIES BURNED: 70
WEIGHTS: none
DIET:
BREAKFAST
coffee w/soy milk
LUNCH
1 bowl beef stew
SNACK
3 pieces choc w/brandy
DINNER
1 bowl cabbage stirfry
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55,6 kg
0 kg
10,2 kg
Nicht zutreffend
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
18 August 2008
15 minute treadmill
30 calories
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55,1 kg
0 kg
9,8 kg
Schlecht
(1 Kommentar)
Verlust von 0,2 kg pro Woche
29 Juli 2008
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55,6 kg
0 kg
10,2 kg
Nicht zutreffend
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 27,0 kg pro Woche
28 Juli 2008
EXERCISE:
CARDIO: 1 hour elliptical
PROGRAM: interval
LEVEL: 1
CALORIES BURNED: 333
WEIGHTS: none
DIET:
BREAKFAST
none
LUNCH
1 cup salad
6 McDonald nuggets with BBQ sauce
SNACK
1 box of Pocky (choclate coverd pretzel sticks)
DINNER
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
51,7 kg
0,9 kg
6,4 kg
Nicht zutreffend
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konstantes Gewicht
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