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23 Dezember 2023
makan pagi nasi 3sdm + telorbalado campur tahu dan udang + timun 1/2 td dan sempet makan snack jg ga bisa nahan makan wonhae rose cream tapi aku takar 20gr (80kalori) total makan pagi hari inj -/-300kalori
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23 Dezember 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
49,8 kg
0,8 kg
2,8 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
23 Dezember 2023
alhadulilah timbangan pagi ini ada penurunan semangat
(2 Kommentare)
22 Dezember 2023
berat badan pagi ini jam 8.30 kondisi belum sarapan pagi dan belum bab dari kmrin, alhamdulilah ada penuruna 600gr semangat defisitnya yuk
(4 Kommentare)
22 Dezember 2023
sarapan pagi ini kalori kisaran 250-300kalori target kalori harian dibawah 900kalori, semangat yuk defisitnya
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