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28 Mai 2024
snack 10 gr de nueces y 10 gr chocolate amargo
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28 Mai 2024
3 huevos revueltos con espinaca
dos quesadillas
aguacate
jitomate
cafe negro
salsa tatemada
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20 Mai 2024
este mes baje 600 gr, baje 1 kg de grasa y subí dos kilos de músculo que realmente me sorprende por qué no pude ir al gimnasio, solo ejercicios en casa con mancuernas tres veces a la semana y cardio una a dos veces por semana. También bajamos dos kilos de residuos osea estoy más desinflamada. 39% masa muscular 26% grasa y 20.6 masa residual. consumiendo 1800ckal diarias
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
75 kg
17 kg
5 kg
Recht gut
(3 Kommentare)
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
14 April 2024
para que vean que el peso no lo es todo, hoy fui al nutriólogo y pesé 100 gr más que el mes pasado pero al hacerme las medidas resulta que baje dos kilos de grasa y aumente 500 gr de músculo, el peso extra era por qué he estado inflamada con spm, pero si siento mi ropa más floja y me veo mejor 😎
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29 März 2024
amo desayunar esto <3
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