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01 Mai 2022
hatte gestern 2700kcal und 95f 236kh 212ew und 1std fitness. der drachen ist gelandet und hatte bauchweh aber hab versucht gut reinzuhauen beim fitness. fühl mich aber so aufgebläht. hab auch wieder balaststoffe vernachlässigt, ich ess heute wieder davon und mach mal mein monatsergebnis morgen
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30 April 2022
hatte gestern 1700kcal und 65f 111kh 153ew. hab das gefühl es wird morgen noch wasser abgehen..mal sehen 😊
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29 April 2022
hatte gestern 1750kcal und 55f 145kh 154ew. supi viel wasser ist wieder weg hihi....aber die monatsbilanz wird wohl die schlechteste seit start...naja egal kann ja nicht jeder monat perfekt laufen haha
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
28 April 2022
hatte gestern ca 2700kcal und 118f 245kh 158ew und 1std20min fitness. oh mann gestern war so glaube ich das erste mal spontan unkontrolliert cheaten ohne plan...kp was los war. waren aufn kindergeburtstag und da gabs tolles türkisches essen. hab 2,25 teller gegessen 🙈🙈 und 1,5 stück torte....sooo böse echt. kann sein dass ich die kcal auch unterschätze 🤔🤔 shit...danach war ich aber extrem krass fitness aus wut und hab schon hart muskelkater. hoffentlich geht das ganze fett nun in meinen hintern 😂😂😂
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Zunahme von 7 kg pro Woche
27 April 2022
uiii ich bin aufgeregt...voll blöd haha voll im fitnesswahn...es steht fest dass ich am 24.5. wegen etwas kleinem operiert werde. dann darf ich keinen sport machen für ca 2-4wochen. ich versuche also bis dahin noch recht gut zu essen und muckis zu wachsen und dann cutte ich quasi. mal sehen ob ichs gut hinkriege. ich ess dann etwas weniger und versuche viel spazieren zu gehen. ich darf mich halt nur nicht anstrengen. ich ess sehr viel eiweis für die muckis. mal sehen wie das laufen wird🤔😅😅 ich finde das alles so mega interessant, was man so tut, was dann das resultat wird etc...nicht wie früher wo ich einfach planlos drauf los diätet hab 😅😅
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