Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Svoia
Notizen
Svoia's Notizen
Svoia's Profil
|
Gewichtsverlauf
71 bis 75 von 228
Seite:
Vorheriges
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
...
Weiter
22 Juni 2023
Kommentar hinzufügen
22 Juni 2023
СТАРТ!!! 1/30
За время бесконтрольного питания и нервных срывов заработала себе на весах 76,5. Значит начинаем с этой цифры.
По замерам: ОТ-72; ОГ-89; ОБ-102; НОГА-61.
Следующий замер будет на экваторе🤓
Kommentar hinzufügen
22 Juni 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
76,5 kg
4,5 kg
9,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
18 Juni 2023
*Условия по питанию
1. 30 дней я не выхожу за пределы в 1500ккал.
2. Овощи/растительность - 600гр. в день
3. 1/2 авокадо ежедневно (60-70гр.)
4. Молочка! Нам нужен кальций: тут проще будет себя обязать пачкой творога и 60гр. твердого сыра - все так же на ежедневной основе
5. Оливки или оливковое масло (15мл. в день)
6. 30гр. орехов
7. Две порции красного мяса в неделю
8. Одна порция морепродуктов в неделю
9. Горький шоколад 100гр./неделя
10. 150-200гр. черники или клубники в неделю
11. Яйца! Как минимум 4 шт. в неделю
12. 450-700гр. жирной рыбы
13. Одна банка печени трески в неделю.
Уфф, вроде ничего не забыла🫣
Kommentar hinzufügen
18 Juni 2023
Всем доброе!
Меня не отпускает мысль о том, что я очень долгое время ставлю себе цель и на этом все заканчивается((
Мне 32 года и вес сейчас 76 кг.
Чего я хочу? Я хочу ту же цифру, наоборот! Нет, я даже не хочу, я мечтаю о 67!
И что я придумала?
Вызов себе!)))
30 дней строго соблюдать питание и спорт (без пропусков и +5 минут кардио к последующей тренировке)
Старт ориентировочно: среда-четверг. Правила пропишу чуть позже, хочу разобрать питание. И я решила, что каждый день я буду делиться своим состоянием😉
(12 Kommentare)
Svoia's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen