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24 Januar 2021
baru nyadar kalo perut udah mulai agak datar terus kalo dikencangin agak samar2 keliatan tonjolannya .. jadi semakin semangat buat latihan. hee
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30 Dezember 2020
1 kg lagi .. target pengen tetap di 58kg
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,1 kg
3,9 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
30 Dezember 2020
300-400 kalori ..?
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Perkiraanku sekitar segitu menurut kalian seberapa ..? mungkin ada disini yang kerja di Pointcoffe.
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30 Dezember 2020
Pull Up Bar.
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Bentar pagi bisa latihan dirumah tinggal nunggu pengecatan .. kalo lagi gak sempat GYM bisa latihan pull up & chin up dirumah .. solusi banget pokoknya
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27 Dezember 2020
No Skip.
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latihan kaki gak boleh di Skip kata para Senior, biar gak menyesal dikemudian hari...aku yang pemula nurut aja pokoknya (walaupun sangat ingin ngSkip)
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