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18 September 2020
Comer fora da nisso 🙂 rs dia de japonês com bastante proteína.
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17 September 2020
Jantar 🥘
100 g de salada 🥗
50g de frango desfiado
2 ovos cozidos
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17 September 2020
Café da manhã e pós treino
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16 September 2020
Resumo do dia
918 calorias
4 refeições sem passar fome
3,5 litros de água
1 hora de musculação
Foco, força e fé no objetivo 💪💪💪
Um dia de cada vez pra chegar no objetivo
Rumo aos 53k
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16 September 2020
Jantar
60 g de frango desfiado
40g de salada
80 g de mamão
123 calorias
Encerrando os trabalhos rs
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