Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
アバソフ
Notizen
アバソフ's Notizen
アバソフ's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 88
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
...
Weiter
01 November 2020
Полевая кухня и OMAD на ~2700 ккал
Kommentar hinzufügen
24 Oktober 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
94,7 kg
28,3 kg
4,7 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 3,5 kg pro Woche
23 Oktober 2020
У меня изрядно греется снизу когда начинают на возвышенных щах что-то говорить про "интуитивное питание". 30кг перед этим вы набрали не менее интуитивно пожирая всё, что не приколочено гвоздями.
Так шо никакой интуитивности. Захотел конфет - сожрал пачку. Пивас? Наливай. Захотел жареное - сожрал жареное. На ночь? Пожалуйста. Плотный завтрак? Ляхко. Фастфуд? Быстрее. И сливочного масла побольше!
Обжираюсь ли? Неа. Перекусываю? Иногда. Сон? Лечь - раньше, спать до отвала, вставать без дебильников. Физические нагрузки? Ну я хожу в магазин например..
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
95,2 kg
27,8 kg
5,2 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 0,1 kg pro Woche
20 September 2020
Уходящий день я благополучно протюленил.
Подъём в 6 утра; завтрак коктейлем из 5% творога (180г), банана (~110г), молока 3,2% (~350г), ложка мюсли и несквик; прогулка - 3км.
Дневной сон - 3,5 часа.
Вечерняя прогулка 3км; на ужин моцарелла в рассоле (100г) и коктейль из 9% творога (400г), банана (~220г), молока 3,4-4,5% (450г).
К - 2046, Б - 144,55, Ж - 98,58, У - 147,55.
Страшно представить, что столько съев я ещё и 500 ккал не добил.
А теперь работать 😣
(1 Kommentar)
19 September 2020
400г творога 9%, ~200г бананов (без кожуры), ~30 клубники, 30г протеина, ~450г молока 3,2%
(1 Kommentar)
アバソフ's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen