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09 Februar 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,9 kg
0 kg
13,9 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
09 Februar 2024
Almoçoooo..
100g de arroz
70g de bife
30g de batata na airfryer (menos de 380kcal)
E ainda tem gente que acha que tem que comer só ovo e salada pra emagrecer 🙈
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08 Februar 2024
Jantando..
massa fiz com 1 ovo e 1 colher de farinha de aveia
Carne moída
Peito de peru e queijo
Deu 450kcal (comeria 2 desses frouxo 😂)
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07 Februar 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74,1 kg
0 kg
14,1 kg
Recht gut
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
07 Februar 2024
Janta de hoje.
Pão francês
93g frango empanado na farinha de aveia na airfryer
1 fatia de queijo
Alface/tomate/ cebola roxa
Molho: ketchup/ mostarda / maionese
(10 Kommentare)
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