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18 April 2017
passei numa nutricionista maravilhosa hoje, a abordagem dela é comportamental, completamente diferente de tudo que já vi por aí em termos de nutrição. ela trabalha mais a relação da pessoa com a própria alimentação e com o próprio corpo, do que o peso em si. o processo de perda de peso seria apenas o resultado dessa relação se tornar saudável.
pra mim que já acreditava que esse processo é resultado e não apenas objetivo casou perfeitamente. quem curte uma abordagem mais holística e acha que estar com o psicológico em dia é fator fundamental pro sucesso dos seus objetivos acho que vai curtir o site dela, tem muitos textos bacanas.
http://www.nathaliapetrynutricionista.com/
ela elogiou bastante meu progresso na low carb, apesar de falar que ela pessoalmente tem algumas ressalvas a essa diminuição tão grande de carboidratos. mas disse que o importante é que está fazendo super bem pra mim agora e que só vai pedir uns exames pra checar minhas vitaminas e micronutrientes.
também vai me passar uns exercícios a cada sessão pra trabalhar compulsão alimentar e estou pensando em postar por aqui pois sei que tem bastante gente que sofre do mesmo mal. ;)
(14 Kommentare)
18 April 2017
bora cumê :D #lowcarb #cetogenica
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17 April 2017
me obriguei a fazer prato bonitinho mesmo estando meio meh depois da notícia da minha avó #low carb #cetogenica
(2 Kommentare)
17 April 2017
achei que não ia jacar no feriado porque iria passar trabalhando, pulei o almoço de Páscoa da família do meu pai, a família da minha mãe não costuma a fazer porque meu avós são TJs...
só que aí minha avó descobriu que tá com um câncer de mama agressivo e vai ter que tirar a mama toda :/
to aquele gostinho agridoce pois perdi peso e algumas medidas apesar da jacada mas a notícia me deixou pra baixo
busto: 111 -> 110
cintura: 98 -> 96
barriga: 126 -> 126
quadril: 127 -> 126
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
95,1 kg
9,9 kg
5,1 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 1,6 kg pro Woche
14 April 2017
juro que dei uma risadinha de felicidade e subi na balança mais de uma vez pra ver se tava certo mesmo hahahaha
tudo isso desde domingo depois da jacada, comendo regradinho e muito chá de hibisco com gengibre por dia pra desinchar rsss
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
95,8 kg
9,2 kg
5,8 kg
100%
(25 Kommentare)
Verlust von 2,3 kg pro Woche
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