Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
majathomasson
Notizen
majathomasson's Notizen
majathomasson's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 49
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
...
Weiter
04 August 2020
Egentligen inte invägningsdag, brukar väga varje måndag och fredag. Men ställde mig på vågen och fick ett positivt resultat. Hoppas detta håller sig, isåfall bara 0,1kg kvar till mitt september-mål. Det ska jag väl klara!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
52,1 kg
27,5 kg
1,1 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 1,1 kg pro Woche
31 Juli 2020
Upp 0,1kg denna vecka. Räknar det som att jag stått still och är mycket nöjd över det. Inte tagit några promenader och haft lite fuskdagar. När jag ammar kan jag heller inte ändra min kost för mycket, jag behöver äta vanlig mat och få i mig av allt.
Mitt mål är att väga 52kg i september, 0,7kg dit så det är jag nöjd med! Tycker det är viktigt att inte stressa sig till sina mål, och när man inte har lika stor motivation så är det okej att lägga det lite på hyllan. Nya tag nästa vecka :)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
52,7 kg
26,9 kg
1,7 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
24 Juli 2020
För 4 månader sedan vägde jag 27 kilo mer, och nu är det bara 2,5 kilo kvar till slutmålet som jag tänkt. Fantastiskt skönt! Efter jag uppnått det är det dags att börja bygga muskler och stärka kroppen.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
52,6 kg
27 kg
1,6 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 1,1 kg pro Woche
15 Juli 2020
Det var någon som frågade om tips, nu kommer jag av någon anledning inte in på det inlägget längre så jag tänker att jag gör ett inlägg här istället så får dom som vill ta det av det.
Så här gör jag:
1. Det jag prioriterar främst, är en förändring kosten. Jag drar ner på kolhydrater, äter mindre ris, pasta, potatis osv. Tillägger istället en stor mängd grönsaker, till exempel haricoverts.
Sedan tänker jag även på mängden mat. Jag äter bara tills jag blir mätt, inte för njutning. Magen säger till när den inte behöver mer mat genom att vara mätt, och att behöva mat genom att vara hungrig. Jag lyssnar på kroppens signaler. Dricker också mycket vatten, nyttigt för kroppen och ger inga kalorier. Jag unnar mig läsk, men bara zero drycker.
2. Jag rör på mig regelbundet. Jag gymmar inte, och springer inte. Jag tar regelbundna promenader för att röra på kroppen och göra av med extra kalorier. Promenaderna ligger på 30-60 minuter. Försöker varje dag men det blir nog varannan.
Men jag skulle säga att kosten är mycket viktigare. Rör man på sig mycket men ändå ligger på ett överskott av kalorier, då går man inte ner. Man kan gå ner av att inte röra sig något, om man ligger på underskott. Men promenader är alltid bra.
Obs. Att tillägga är att jag varit gravid för 4 månader sedan, och jag ammar. Amningen hjälper nog min viktnedgång, så att jag inte behöver träna, eller förändra min kost något överdrivet.
Kommentar hinzufügen
14 Juli 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
54,2 kg
25,4 kg
3,2 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 1,1 kg pro Woche
majathomasson's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen