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04 September 2023
3 месяца плавно сушился, чтобы на первом моем забеге в 21км ничего не лишнего не мешало. Цель достигнута. Теперь выхожу на профицит ккал для набора мышечной массы. А в следующем году в планах замарафонить 42 км :)
(16 Kommentare)
04 September 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87 kg
2 kg
5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
28 Juli 2023
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Still to go:
Diät befolgt:
85,5 kg
3,5 kg
3,5 kg
Recht gut
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
25 Juli 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
86,5 kg
2,5 kg
4,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
14 Juli 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87 kg
2 kg
5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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