Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
зветакабанова
Notizen
зветакабанова's Notizen
зветакабанова's Profil
|
Gewichtsverlauf
16 bis 20 von 92
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Weiter
03 September 2023
Когда я начинала кето я планировала сбрасывать примерно по 1 кг в неделю. то есть к 1 сентября я должна была весить 70. перед тем, как сесть на кето очень сильно подготовилась. много прочитала, просмотрела про кето диету, перешла на 18/6 на низкоуглеводном питании, закупила все необходимые витамины, продолжала ходить около 10-12000 шагов, зал три раза в неделю. с 5 августа начала кето, но наслушавшись в интернете тех, кто поет, что есть можно всё, не считая калорий, главное кето продукты не стала делать, как они говорят, а просто ела в 2 приема пищи по 700-800 кал каждый, в общем за день около 1700(норма на которой по фастсикрет я должна худеть). за первую неделю ушел килограмм - я решила, что это вода и продолжила дальше. а дальше застой на 2 недели... я мягко говоря расстраивалась. все кетогуру рассказывали мне ,что на кето худеют все и что в итоге? хотя последнюю неделю августа ела вообще на 1000 калорий в среднем. в общем в пятницу 1 сентября психанула и перешла на омад и за два дня ушло 2 кг и я прекрасно понимаю, что это не жир. жира можно потерять до 200 гр в день. получается за месяц у меня произошла задержка воды в организме из-за которой я не видела своих результатов в похудении. итог к 3 сентября похудела на ту цифру на которую хотела на 3 кг.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
70 kg
0 kg
3 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 7 kg pro Woche
02 September 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
71 kg
0 kg
4 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 3,5 kg pro Woche
31 August 2023
Вчера мне так никто и не ответил. Искала ответ сама, делаю вывод, что из тех, кто здесь ( такие как я) толком никто ничего ( именно в кето) не понимает. На просторах интернета встретилось много само-кето, которые в одном и том же весе годами. Слава богу, хоть не толстеют . Легко худеют на кето те, кто ранее особо сильно ( вернее постоянно) не ограничивал себя. Такой человек попадая в более или менее организованное питание - любое - низкоуглеводное, ПП,низкожировое по любому постройнеет. А вот тот, кто качался на качелях веса раз так 10 за свою жизнь+ инсулинорезистентность, тут пиши пропало. Даже помидоры помешают худеть. И да, те кто реально понял, как стройнеть на кето, тут не сидят. Они делают. А я пока сижу... Сегодня, кстати опять 72. Интересненько.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72 kg
0 kg
5 kg
Recht gut
(26 Kommentare)
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
30 August 2023
Вчера съела на 817 кал: трески, авокадо, помидор, печень трески,яйца, 2 дольки 82%шоколада. Шаги 11000+, зал 1 час и + 1 кг веса. Что это такое? Слышала, что некоторые тренеры по кето говорят, что помидор и шоколад нельзя, некоторые, что можно. Почему нельзя? Калорий даже меньше, чем я употребляла на ПП и что? +1 кг!
Kommentar hinzufügen
29 August 2023
Чтобы не забыть пишу здесь. Не надо торопиться. То, что прокатывало в 20, после 40 со скрипом. Раньше не поужинаешь, утром стройная. Бухаешь всю ночь- утром не одного отека на лице. Цель: не похудеть к определенному числу, а жить комфортно. Не голодать, не думать постоянно о еде, не считать часы до приема пищи. Освободится от этих навязчивых мыслей. Кроме еды и питания в жизни очень много всего. Хватит циклиться! А если ещё и наработанная постоянным ПП инсулинорезистентность, то вообще пиши пропало. Организму надо перестроиться, насытится после вечной голодовки, напитать себя полезными микронутриентами. И 2-2,5 литра воды, интервальное голодание ( питание 1-2 раза в день), ходьба, зал, новые увлечения не помешают.
Kommentar hinzufügen
зветакабанова's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen