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26 Januar 2018
(32 Kommentare)
23 Januar 2018
FYI
Bagi sobat FS yang baru menjalankan diet, sebaiknya defisit kalori dari TDEE sekitar 200-300 kalori/hari. Nah, Jika rasanya tidak ada perubahan yang signifikan(seperti kelelahan), baru dicoba mengurangi sekitar 500 kalori/hari.
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Ingat, bukan kalori intakenya 500 kalori/hari, tetapi mengurangi TDEE nya 500 kalori/hari. 😂
Sumber gambar : International Journal of Preventive Medicine
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23 Januar 2018
Repost from : Cartergood
(3 Kommentare)
22 Januar 2018
Apapun diet untuk menurunkan berat badan, intinya disitu...
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20 Januar 2018
Motivation, patience, hardwork, & perseverance.
(6 Kommentare)
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