Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Kewie27
Notizen
Kewie27's Notizen
Kewie27's Profil
|
Gewichtsverlauf
16 bis 20 von 37
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
8
Weiter
21 Mai 2021
Вот уже три недели как пытаюсь держать соотношение БЖУ, кроме подсчета калорий. выставила себе цели Б88/Ж58/У134. Общая калорийность в сутки 1406, стараюсь придерживаться ПП, исключила все мучное, почти все сладкое, могу позволить иногда мармелад или мороженое-сорбет. Белок не могу добрать, да и по калорийности тоже обычно меньше бывает, если только углеводами добивать... но чаще всего не лезет уже. Вес почти стоит - около 0.5 кг в минусе, раза три устраивала читмилы, добирала наверное до 2000. Ещё из плохого - вернулись ужасные приступы мигрени. Связываю это с повышенным содержанием белка. До этого столько не ела белка, потом был пост и с терапией метопрололом почти забыла, как это было. За последние две недели три приступа по трое суток, я вообще не человек (
Предполагая, что такое соотношение БЖУ мне не зашло... наверное буду снижать белки и повышать углеводы. Рост 157 см, вес желаемый 53 кг, пока в целях 55 поставила. Активность средняя, но не постоянная - эллипс раза 3 в неделю, ходьба 10-15 тыс, но не каждый день, бытовая активность.
Посоветуйте мне что-нибудь полезное) Если я оставлю 30-40г белка в день это нормально будет?
(3 Kommentare)
21 Mai 2021
Небольшой результат на последние две недели... но хоть что-то. Отголоски майских праздников)))
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58,2 kg
5,9 kg
6,2 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,2 kg pro Woche
14 Mai 2021
Ещë тортиком похвалюсь 😉 Тропический манго-кокос 🥭🥥
очень нежный,вкусный и относительно "легкий" получился - примерно посчитала 250-270 ккал/100г.
Kommentar hinzufügen
14 Mai 2021
и тоже не ПП 😄 но собственного производства, как и торт вчера ) Старшей дочери 14, имею право 😆 калораж считаю очень приблизительно, перебираю конечно )
(2 Kommentare)
13 Mai 2021
не ПП )))
Kommentar hinzufügen
Kewie27's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen