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Kiki Lazuardi
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11 Juli 2017
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
56,5 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
08 Juli 2017
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55,9 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
05 Juli 2017
Menaikan berat badan:
Lebih baik makan sedikit namun rutin dan teratur daripada sekali makan dengan porsi yang banyak namun tidak teratur.
Orang yang ingin menaikan berat badan cenderung tidak ada kata lapar setiap harinya karena harus selalu ada makanan masuk disetiap selesai makana utama.
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04 Juli 2017
5 Makanan penting penting untuk menaikan berat badan Anda:
1. Oatmeal (8-10 sdm/hr, alias 2 mangkok/hr).
2. Pisang Cavendish (2-3 buah/hr).
3. Telur Rebus (2 telur/hr).
4. Dada Ayam (yang penting jangan digoreng).
5. Peabut Butter (2 sdm/hr)
Dan tambahkan 1 minuman penting yaitu susu full cream rendah gula setiap bangun tidur, saat ngemil dan sebelum tidur dalam 250ml setiap konsumsinya.
Jangan lupa olahraga guys agar makanan yang masuk menjadi otot bukan lemak!
Semoga informasi ini bisa membantu Anda 🙏
(4 Kommentare)
29 Juni 2017
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55,4 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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