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talel94
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17 Februar 2021
bon je prend beaucoup de muscle mais quand même je voulais pas regrossir
😅😅
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
75,1 kg
7,9 kg
3,1 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
31 Januar 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74 kg
9 kg
2 kg
Recht gut
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
30 Januar 2021
Bon resultat intermediaire ca méritai une photo avant après!!
5 mois dont 2 avec un rythme costaud en sport! (6-10h par semaine)
Beaucoups de muscul cardio (explosif)
Encore 3 mois d effort et j'aurai atteind mon objectif (72kg de muscle!)
yes!!
(12 Kommentare)
13 Januar 2021
nickel!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74,1 kg
8,9 kg
2,1 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 0,4 kg pro Woche
31 Dezember 2020
Bilan decembre 2020 :
un peu de math ;)
deficit -25Kcal soit environ -3,2kg (7kcl pzr kilo)
la balance me dit : -2kg
j'en deduit la difference transfo gras zn muscle, yess !
bilan sportif de décembre
cap: 40km
velo: 20km
fitness: 4h
marche: 230km
(2 Kommentare)
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