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23 Mai 2015
Pues como era evidente, tras hacer una semana de dieta normocalórica para normalizar los niveles hormonales, he cogido peso, muy probablemente en forma de glucógeno, líquidos y masa muscular. Estoy contento con el resultado.
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
18 Mai 2015
Bueno, tras un periodo de definición en el que he empezado a aplicar la dieta flexible y el ciclado de carbohidratos con resultados excelentes voy a poner en práctica un cese de dieta. Una semana con las kcal de mantenimiento (2100) y dieta equilibrada (flexible). En estos momentos me encuentro en 53,6 kg y un porcentaje de grasa de aprox un 14%. Después de esta semana decidiré como sigo con mi planteamiento, probablemente una definición a largo plazo con un déficit en días puntuales o un mantenimiento.
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17 Mai 2015
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53,6 kg
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
08 Mai 2015
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
04 Mai 2015
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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