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04 Juni 2018
Dois meses off!! Recuperando de um trauma na coluna, e total fora de dieta e exercicios.
Agora é correr atrás do prejuizo! Literalmente.
Foco, aqui vou eu novamente!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62,5 kg
4 kg
0 kg
Schlecht
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
12 April 2018
Tinha mudado minha dieta, para ganho de massa muscular. Aumentei os carbos, tinha ganhado, em 25 dias, 1kg de massa magra, sem aumentar a gordura.
Tava bem bacana. Porém, tive um acidente, e fraturei 5 vertebras. Ou seja, sem exercicios por 2 meses.
Já perdi minha massa magra, já devo ter ganhado gordura =(
E quando acostumamos a manter a dieta, e fazer exercicios, parece que simplesmente fazer a dieta sem exercicios fica incompleto, e muiiito mais dificil...
Mas bora lá, tentar secar de vez então, manter proteina alta, e tentar não perder tanta massa, nem ganhar gordura.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58,6 kg
7,9 kg
0 kg
Schlecht
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
22 Februar 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58,8 kg
7,7 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
20 Februar 2018
Efeito da orgia gastronômica e alcoólica do carnaval! Que recomecem os jogos 💪🏋🏼♀️
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
60,3 kg
6,2 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
06 Februar 2018
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
58,4 kg
8,1 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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