Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
VinaAnnesha
Notizen
VinaAnnesha's Notizen
VinaAnnesha's Profil
|
Gewichtsverlauf
21 bis 25 von 31
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
Weiter
18 September 2021
Sarapan pagi hari ini +/- 125kkal ✨
pake bubur ayam 100gr
sejumput daun bawang
ayam suwir 30gr
cakwenya dikit aja
kerupuk gak pakai
kenyang tapi ga begah😍
Kommentar hinzufügen
17 September 2021
Mau sharing aja buat teman2 , aku awal2 diet pernah salah diet , konsumsi kalori jauuuuh bgt dibawah BMR hanya 500-600kkal perhari. Dan apa bikin cepat bb?? jawabannya TIDAK!! itung2 BMR dan TDEE tubuh dikisaran 1200kkal perhari , BMR itu kebutuhan pokok tubuh buat tetap beroperasi walaupun ga ngapa2in loh yaa. yang mesti di defisit itu TDEE nya. Jadi kalo konsumsi kalori dibawah BMR itu bakal bikin METABOLISME kita berhibernasi atau melambat karna kebutuhannya aja ga kita penuhi. yang ada badan stack ga turun2. Jadi kalo temen2 mau nurunin BB makan diatas BMR tapi dibawah TDEE, jadi ditengah2 gitu. Sharing ic Caring, kalo tmen2 ada yg mau nanya boleh dikolom komentar✨🥰
(7 Kommentare)
17 September 2021
Makan malam : 413kkal
⬇️⬇️⬇️
Nasi putih 50 gr
Ayam Panggang (kulit tidak dimakan) 150gr
Mentimun 2bh
Sayur selada 30 gr
makan malam cuma butuh 500kkal untuk kebutuhan 8 jam kedepan selama istirahat. Banyakin protein sama serat yaaa🤩
Kommentar hinzufügen
17 September 2021
makan siang hari ini :
✨501kkal✨
seimbang protein karbo dan seratnya
dan kenyang maksimal, telur rebus pun ga abis saking kenyangnya🥰
semangat temen2 yang juga lagi berjuang menuju bb ideal. Jangan makan dibawah BMR ya!!
Kommentar hinzufügen
17 September 2021
SARAPAN 200kkal
baru sempat upload sarapan, aku sarapan di jam 07.45 dan sarapan gini aja udah nikmat dan kenyang banget . sisa kalori harian masih buanyaak✨😂
Kommentar hinzufügen
VinaAnnesha's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen