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14 Dezember 2022
Uma coisa que aprendi e que mudou muito minha alimentação: tirar o óleo do preparo dos alimentos. Realmente, um game changer.
Arroz, feijão e carne preparados sem óleo.
Lembrando que cada Grama de óleo = 9 kcal
(6 Kommentare)
13 Dezember 2022
As vezes eu nem acredito em como eu perdi 18 kg
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13 Dezember 2022
Talvez aqui de pra ver melhor a evolução 🥰⭐️
(3 Kommentare)
13 Dezember 2022
Espero que o meu progresso possa incentivar alguém assim como todas as vezes fui incentivada por aqui.
O caminho é difícil pois ele é diário, mas ele é igualmente gratificante... ⭐️ 💫💫🎈🎈🎈
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12 Dezember 2022
Hoje cai em tentação e comi biscoito de polvilho. Pq é tão difícil nós controlamos?
Pelo menos bati forte na academia 🎈
(25 Kommentare)
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