Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
noralisa
Notizen
noralisa's Notizen
noralisa's Profil
|
Gewichtsverlauf
21 bis 25 von 295
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Weiter
23 September 2024
Günaydın.
Kommentar hinzufügen
21 September 2024
Ödül günü. Doyasıya Özbek pilavı yedim.
(2 Kommentare)
21 September 2024
Günaydın.
Kommentar hinzufügen
20 September 2024
Chest için bu antrenmanı oluşturdum, haftada bir chest, bir gün sırt, bir gün kalça, bir gün ön bacak yapacağım.
Bugünkü antrenmanım
20.09
Push up 4x10
Machine shoulder press 4x8, 28kg
Machine chest press 4x8, 28kg
Machine chest fly 4x9, 27kg
Dumbbel lateral raise 4x15, 2x4kg
Triceps kick back 4x15, 2x4kg
Decline bench sit up, 4x10, 10kg
Decline bench russian twist, 4x20,10kg
10min walk
10 min bicycle
Kommentar hinzufügen
20 September 2024
20.20 antrenmandan sonra akşam yemeği,çok aç değilim, ama gece acıkırım diye yiyorum.
Kommentar hinzufügen
noralisa's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen