Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
tat.576913
Notizen
tat.576913's Notizen
tat.576913's Profil
|
Gewichtsverlauf
21 bis 25 von 97
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Weiter
28 März 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58,5 kg
0 kg
8,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
konstantes Gewicht
26 März 2019
теперь никак не могу нажрать на 1900. Чёртов организм пухнет!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58,5 kg
0 kg
8,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
17 März 2019
График соотношения веса и калорийности с начала декабря 18 до середины марта 19 года (3,5 месяца). Вес и ныне там.
Колебания веса 56,9 - 58,7 (2 кг) Можно считать несущественным.
Тем не менее, что-то попытаюсь проанализировать.
Первое похудение: 3 — 30 декабря, вес снизился с 58 кг до 57,6 (незначительно) на очень медленном подъеме калорийности ( по 50 ккал в неделю)
Второе похудение: 11 февраля — 3 марта, вес снизился 58,3 — 57,3 (незначительно) на быстром снижении калорийности с 2400 до 1900. С дальнейшим снижением калорийности вес стал расти.
Итого:
«худела» на медленном подъеме и резком снижении калорийности
«толстела» на калориях 1600-1700 (на них вес возвращался к заветным 58 кг)
Выводы: дальше сидеть на голодном дефиците в 1700 не вижу никакого смысла. Надо или еще резко снижать (самый ненадежный метод после которого еще наберу) или снова повышать до 2500, чтоб потом упасть на 1900.
Режим 1700 строго противопоказан — или больше или меньше. Видимо 1700 — тот режим, когда организму конкретно не хватает и он начинает запасать.
(19 Kommentare)
14 März 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,7 kg
0 kg
7,8 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 1,6 kg pro Woche
12 März 2019
Что за психологический эффект такой, когда мне надо было разгоняться и есть на 2400, мой организм отказывался от еды, и всё, что свыше 1700 я в себя запихивала. Теперь, когда я решила уходить в дефицит 1700, мне этот режим кажется голодным! Всего полтора месяца назад для меня 1700 было обжиралово. Теперь, при слове дефицит, мой организм начинает судорожно тырить еду как только я не вижу. У кого-нибудь такое было? Как обмануть мозг?
(2 Kommentare)
tat.576913's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen