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14 Januar 2023
🥔 n kochen. Kartoffeln müssen nicht komplett mit Wasser bedeckt sein. Hat Er gesagt. Drei Finger breit reicht. Hat Er gesagt. Deckel drauf. Hat Er gesagt. Nach 15 Minuten Platte ausschalten um Energie zu sparen. Hat er gesagt. Ich sage, nach 10 Minuten waren die Kartoffeln angebrannt. 😡
(10 Kommentare)
13 Januar 2023
Hat jemand Erfahrungen mit diversen Pülverchen wie Flav'n Tasty als Zuckerersatz? Diese Pülverchen werden gerade auf TikTok extrem gehypt. Da ich gern süßes mag, unter anderem auch Käsekuchen bin ich am überlegen mir von Flav'n das New York Cheesecake Flavor Pülverchen als Zuckerersatz zu bestellen und Käsekuchen zu backen......
(13 Kommentare)
13 Januar 2023
Mein Körper liebt wohl jedes Gramm an mir und gibt sie deswegen nur ungern her.
Oder waren es doch die 4 Duplos obwohl ich den ETB Durchschnitt sogar etwas unterboten hatte? Nichts genaues weiß man nicht.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,1 kg
0,4 kg
8,1 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
08 Januar 2023
Hey Du, Willkommen in meinem ganz normalen Wahnsinn!
Nachdem ich am 31.01.22 eine Begegnung mit einem Ganzkörperspiegel der dritten Art hatte, war ich bzw. bin ich immer noch geschockt. Dank Stretchhosen, keinem Ganzkörperspiegel und einer Waage die nur Muskeln anzeigt (Kleiner Irrtum), fühlte ich mich eigentlich ganz wohl in meiner Haut. Doch nun bin ich fest entschlossen der Wampe den Kampf anzusagen und zwar ohne Muskelverlust 😁.
Mein Plan: 1800 ETB | 50% Kohlenhydrate | 30% Proteine | 20% Fett (Die ersten vier Wochen)
Bewegung: Den Arbeitsweg schnellen Schrittes zu Fuß bestreiten. (40 Minuten schnelles gehen 5x die Woche). Eigengewichtstraining das langsam gesteigert wird. ( 7-8 Minuten pro Arbeitstag derzeit). Am Wochenende Couchsurfing oder Ausflüge zu Fuß (Suche noch Bewegungsmuffel die auch gerne Ausflüge machen)
Kurz zu mir:
Mann
161 cm groß mit Muskeln 🙈
72 kg
Jahrgang 1972
(20 Kommentare)
07 Januar 2023
(2 Kommentare)
Fetter Schmetterling's Gewichtsverlauf
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