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adamscardozo
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22 Juni 2022
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21 Juni 2022
Gostosa a Salada de Feijão Fradinho, temperei com vinagre, limão e cebola - pimentão ralado tb pode cair bem.
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20 Juni 2022
Semana ok , novidade nos exercícios foi q consegui correr 5km numa manhã, além dos abdominais e corrida estácionária q tenho mantido- não há dúvida q a corrida ao ar livre é a melhor disparada, aos poucos quero mais constância - média calórica pouco acima do programado ( aprox. 2100)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
96,3 kg
13,2 kg
11,3 kg
Recht gut
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
18 Juni 2022
Pescoço de Peru ( antes fritei um pouco pra dar cor) na pressão com cebola e molho de tomate + angu.
😍
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16 Juni 2022
fã demais dessa abóbora tostada!
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