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filipelima
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12 Oktober 2016
Indo até mais rápido que eu imaginava. Cortando o carboidrato a menos de 20g/dia e as calorias a menos de 1000/dia. Além do aeróbico de 600 calorias dia. Resultado vem rápido, porém é difícil se adaptar a essa fase. Até comer um pouco acima do habitual desses dias já me deixa com sensação de estar muito cheio. Pretendo dentro de uma semana equilibrar mais a dieta para 1200-1400 calorias dia. (Já perdi 6,7kg em aproximadamente 20 dias).
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
76,3 kg
1,1 kg
7,3 kg
100%
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
11 Oktober 2016
400g em um dia. Ontem consumi 600 calorias e treinei aeróbico 700 além da parte anaeróbica!
Já estou naquele período adaptado de cetose.
Ah! Também estou fazendo uso diário de Kimera que me dá energia.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77,2 kg
0,2 kg
8,2 kg
100%
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
10 Oktober 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77,6 kg
0 kg
8,6 kg
100%
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
26 Mai 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77,4 kg
0 kg
8,4 kg
Recht gut
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