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marioarvizu
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16 März 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74,2 kg
6,8 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
09 Oktober 2017
Practico desde julio el ayuno intermitente, esto me ha ayudado a disminuir el % de grasa y mantener la masa muscular, actualmente me encuentro en 15-16% de grasa y eh logrado bajarlo de 25 que tenia antes, había tenido un poco de temor en empezar a hace una fase de definición ya que dure mucho tiempo en volumen y o mantenimiento y aunque me miraba mas grande y fuerte también aumentaba mi cintura y eso me empezó a incomodar, mi meta es competir el próximo año y lo veo como un reto, sacarme esa espinita y cumplir un objetivo, a pesar de esto el ayuno intermitente me ha ayudado a disfrutar de una vida social normal sin limitantes, soy muy disciplinado eso si, cuando hay que entrenar voy con todo y procuro siempre estimar mis macros diarios, gracias a fatsecret esto es mucho mas fácil.
(1 Kommentar)
09 Oktober 2017
En realidad ya había bajado a los 72 pero este fin de semana rompí mi plan intencionalmente, también hay que disfrutar de los pequeños placeres de la vida social jajajajaja seguimos en plan, ahora a seguir de nuevo a el objetivo fijado bajar mi porcentaje de grasa y cintura.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74 kg
7 kg
0 kg
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
29 August 2017
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
75,4 kg
5,6 kg
0 kg
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
25 August 2017
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