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milktea♥️
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19 Oktober 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
48,6 kg
16,1 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
17 Oktober 2018
여쭤볼게 있는데요 혹시 그분이 오신 날에는 운동 어떻게 하시나요?? 저는 생리통은 없는데 체력이 너무 떨어지더라구요ㅠㅠ 원래는 하루에 스쿼트100~150개 더블레그드롭스100개 땅끄1000칼로리운동1~2회 플랭크2분 계단15~20층 오르기정도 하는데 어떻게 조정하는게 좋을까요? 다하자니 체력이 안따라주네요ㅠ 흙
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17 Oktober 2018
오늘 먹은 식단
아침: 요거트 단호박 목이버섯
점심: 귤2개 골드키위반개
저녁: 목이버섯 단호박 가자미구이
오오 그분이 오셨음에도 불구하고 잘 참았다...!! 사실 단호박이 입터지는거 다막아준듯ㅋㅋ 너무 달달하고 배불러서 입터질 틈이 없다ㅎㅎ
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
48,5 kg
16,2 kg
0 kg
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
16 Oktober 2018
오늘의 식단
아침:요거트 단호박 미역국건더기 안심스테끼
점심:키위반개 귤한개반
저녁:단호박 고등어 새우 양배추 불고기
오늘도 식단 잘지켰다~ 예에~!! 아직 치팅때 찐게 남아있긴 하지만... 47까지 빼봐야지ㅎㅎ
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
48,8 kg
15,9 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
14 Oktober 2018
으아 요즘 먹방 너무 자주 찍는다ㅜ 내일부터는 진짜 열심히 조여야겠다...
식단계획
아침:단호박+요거트
점심:과일(배,귤)
저녁:가자미구이+단호박
탄단지 비율 좋고~ 먹고 어떻게 됐는지 올릴게요! 실패할 확률:80%ㅋㅋ큐ㅠㅠ
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