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14 September 2019
gila sih makan hari ini :) besok harus dibakarr
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07 September 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
75,9 kg
4 kg
5,9 kg
Recht gut
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
22 August 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77 kg
2,9 kg
7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
15 August 2019
pliss mau nanya saya bener2 masih bingung cara nurunin badan kalo kebutuhan kalori harian saya 1643 terus saya harus makan brpa kalori per hari? trus brpa yg harus dikeluarin? saya udh googling bbroa kli d yutub dan google ttg tdee dan bmr tpi saya msih gak ngertii tolong bisa jelasin gak? tmen2 fat secrett
(3 Kommentare)
14 August 2019
guys masih gak ngerti sama defkal apakah kalori yg kita butuh harus mencapai maksimal? apa benar kalori yg masuk harus lebih sedikit dripada kalori yg dibakar? ad yg bisa jelasin lebih detail ttg defisit kalori???
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