Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
irina_worobyowa
Notizen
irina_worobyowa's Notizen
irina_worobyowa's Profil
|
Gewichtsverlauf
311 bis 315 von 330
Seite:
Vorheriges
...
59
60
61
62
63
64
65
66
Weiter
26 Juni 2017
Ужин: кабачок с грудкой индейки. Из приправ чеснок+травы и немного сливок. Пахнет вкусно, сейчас попробуем
(2 Kommentare)
26 Juni 2017
Коллеги на работе чуть тарелку не вырвали из рук. Это приготовленная дома с любовью итальянская паста с белыми грибами (62 гр), присыпанная петрушкой и 6 гр.(2 ч.л.) санкционного пармезана. Жизнь прекрасна!
(13 Kommentare)
25 Juni 2017
Как же полюбить куриную грудку? Приготовила на завтра грудку с кабачком - потушила как рагу с приправой "чеснок+травы". Завтра на работе продигустирую. Надеюсь, это вкусно и станет моим любимым блюдом, так как по кбжу все очень даже замечательно
(1 Kommentar)
24 Juni 2017
По кбжу это не так страшно, как выглядит. Говорят, от картошки не похудеешь. И я сейчас просто обязана пойти и отдать эту тарелку врагу :) Да, сегодня я ем картошку , но я её отработаю за 1 час калланетики и совесть меня не мучает ;)
Kommentar hinzufügen
17 Juni 2017
Сегодня суббота и никуда не нужно бежать, спешить и не успевать. Можно выспаться и заняться любимыми делами. Я из тех людей, кто работает много и до работы добирается долго (по 1,5 часа в одну сторону). Недосып постоянный и это моя большая проблема и причина зажоров. Когда организму не хватает энергии, он пытается её "добыть" из сладостей и вредностей быстроуглеводных. Сейчас моя задача - наладить режим дня. Я не хочу быстро худеть, так как я уже это делала и быстро набирала. Я хочу "свой" режим и правильные привычки, которые мне помогут оздоровиться, жить в комфорте и гармонии. Ложусь сейчас раньше спать, занимаюсь регулярно в зале, ограничиваю кофеин и все "энерговозбуждающие" напитки типа обожаемого кофе и зеленого чая. И аппетит сам уменьшается. Мучить себя не приходится. Ещё мой личный лайфхак - найти занятие или хобби и это тоже отвлекает. А ещё очень хорошая для меня "внешняя" мотивация - погулять по магазинам. Ведь большой плюс стройной фигуры - покупать и носить вещи те, которые нравятся, а не те, которые тебя драпируют и маскируют. Я и сейчас со своими 98 не ограничиваю себя в ярких цветах (ношу комбинезоны, яркие платья), но фасоны приходится подбирать, чтобы не выглядеть комично. Я не ощущаю себя уродкой или "свинотой", но мечтаю избавиться от лишнего веса, так как он мне не нужен. С ним я ограничиваю себя в спорте (берпи делать не могу, так как нельзя, бегать надо осторожно и пр.), мини не могу как раньше одеть. Да и лицо старше смотрится, когда вес лишний есть. Сейчас вспоминаю, как с весом 62 кг при росте 176 см 7 лет назад помчалась с зал, чтобы худеть!! Я реально была собой недовольна. Сейчас на старые фото смотрю и недоумеваю :) воистину женщина всегда найдёт, чем быть недовольной. В общем, резюме: правильный комфортный образ жизни, достаточный сон нам всем в помощь! Всех обнимаю и желаю хорошего дня! А я убегаю в парк, так как у нас в Питере сегодня +23 и солнышко и надо ловить хорошую погодку! 💋
Kommentar hinzufügen
irina_worobyowa's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen