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28 Februar 2023
Hoje iniciei a academia. Confesso que tinha vergonha de voltar, antes eu malhava para ganhar massa, agora é para perder gordura, quase 60kg de gordura. Eu sei q muita gente olha e julga, como q eu cheguei onde eu cheguei em relação ao meu peso. E por ser academia se bairro todo mundo se conhece sabe. Mas engoli a vergonha e fui. Amanhã tenho consulta com o endócrino para ver como está minha saúde. Se eu chegar até o final do ano com menos de 100 eu to feliz. Não precisa bater a meta.
(2 Kommentare)
28 Februar 2023
Ceia: Morangos e Uvas.
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28 Februar 2023
chá verde com cavalinha, ovo mexido, pão integral e melão.
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26 Februar 2023
Primeira meta alcançada! -5kg no mês de Fevereiro.
já tiver 145 kg. Comecei o mês com 137,3.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
132,1 kg
1,9 kg
57,1 kg
Recht gut
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Verlust von 7 kg pro Woche
25 Februar 2023
Cardio.
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