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36 bis 40 von 113
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04 August 2023
Na segunda a noite perdi o controle, exagerei no chocolate, estourei meu limite de calórias, consciência pesou uma tonelada.
Mas nada como uma noite, e de terça em diante segui o plano, mantendo as calorias finais entre 1200 e 1300, e com alimentação 90% saudável.
Agora é manter a sanidade e passar pelo fds.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69 kg
14 kg
6 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
31 Juli 2023
Numeros baixando novamente, mais uma vez fora da cada do 70, rumo ao 65 e depois o sonhado e desejado 62.
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31 Juli 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
68,8 kg
14,2 kg
5,8 kg
Recht gut
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Verlust von 8,1 kg pro Woche
29 Juli 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
71,1 kg
11,9 kg
8,1 kg
Recht gut
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
28 Juli 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72 kg
11 kg
9 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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