Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
levoch
Notizen
levoch's Notizen
levoch's Profil
|
Gewichtsverlauf
36 bis 40 von 290
Seite:
Vorheriges
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Weiter
11 März 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
99,9 kg
26,7 kg
44,9 kg
Recht gut
(3 Kommentare)
Verlust von 0,4 kg pro Woche
09 März 2020
Кофе пауза
(2 Kommentare)
07 März 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
100,1 kg
26,5 kg
45,1 kg
Recht gut
(3 Kommentare)
Verlust von 0,6 kg pro Woche
03 März 2020
СЛУШАТЬ СЕБЯ!
Хочу записать для себя и поделиться. Как часто я слушаю кого угодно, что мне надо и что не надо делать, в том числе по питанию. Только не себя!
В один прекрасный день обнаружила, что ко мне вернулось состояние клинической депрессии, когда я не могу двигаться, апатия, прострация, зависание. Задумалась, в чем же дело, куда опять делся мой серотонин?
Освежила знания. Ладно, решила попробовать выпить триптофан. Состояние улучшилось.
А чё это, а как же еда, я же не голодаю, триптофаносодержащие продукты ем, в чем дело то?
И тут я связала свои срывы/зажоры с нехваткой у меня триптофана. Вот на что бы вы думали у меня срывы? На творог. Я даже решила покупать его только по одной пачке, чтобы обезопасить себя от срывов.
А еще я ограничивала разрешенный мне по диете(кето) миндаль, а мне его так хотелось. Ну и до кучи твердый сыр тоже убрала из рациона.
Опа, а это лидеры по содержанию триптофана!
Итого, пересмотрела рацион так, чтобы миндаля было сколько хочется, сократила другие углеводные продукты. Добавила сыр и творог в ежедневный рацион.
О чудо, зависание пропало!
Про срывы рано говорить, но вроде прошло.
Вика, слушай себя!!! Твое тело лучше знает чего ему надо. Оно круче и сильно умнее тебя.
(26 Kommentare)
25 Februar 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
101,1 kg
25,5 kg
46,1 kg
Recht gut
(9 Kommentare)
Verlust von 0,8 kg pro Woche
levoch's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen